Retiro Feminino · Novembro 2026 · Região de Castelo Branco
Nature & Slow Living
Um fim-de-semana para desacelerar, ouvir o corpo e voltar a ti — com Ayurveda, Yoga e Slow Living.
Um convite
Há momentos em que o corpo pede silêncio. Este fim-de-semana é para os ouvires.
Vivemos num ritmo que nos afasta de nós próprias. A mente acelera, o corpo acumula tensão, e perdemos o fio à meada do que realmente importa.
Este retiro existe para te devolver a esse fio — através de práticas guiadas de Yoga e Meditação, sabedoria Ayurvédica, cerimónias transformadoras e momentos de silêncio em plena natureza.
Não precisas de ser praticante experiente. Precisas apenas de estar pronta para parar.
O que te espera
O programa
Cada momento foi pensado para criar espaço — no corpo, na mente e na alma.
Yoga & Meditação
Práticas diárias adaptadas ao ritmo do retiro. Do despertar suave ao encerramento em quietude — cada sessão é um convite ao corpo e à mente.
Cerimónia do Fogo Sagrado
Uma cerimónia de intenção e transformação. O fogo como símbolo de entrega, purificação e novo começo. Uma das experiências mais marcantes do retiro.
Cerimónia do Cacau
Uma prática de abertura do coração. O cacau ceremonial como aliado na conexão interna, acompanhado de meditação guiada e integração.
Práticas Somáticas & Autoconhecimento
Sessões de movimento somático, respiração consciente e escuta interna — práticas corporais que trabalham o que a mente não consegue aceder sozinha. Um espaço para sentir, integrar e conheceres-te mais fundo.
Tempo na Natureza
Momentos livres e guiados em contacto com o exterior. A natureza como espelho e como remédio — simplesmente estar, sem agenda.
O que está incluído
Tudo pensado para ti
Para quem é este retiro
Para ti que...
Sentes um cansaço constante
que não passa com descanso — porque não é físico, é mais fundo do que isso.
Vives maioritariamente na tua mente
e tens dificuldade em desligar, mesmo quando o corpo já não aguenta.
Estás sempre a dar, a cuidar, a sustentar
e raramente te permites receber — ou simplesmente parar.
Sentes que te foste afastando de ti
do teu corpo, do teu ritmo, da tua essência — e queres voltar.
Carregas emoções sem espaço para as sentir
e esse peso vai-se acumulando sem que saibas bem onde o pousar.
Sabes que há mais dentro de ti
mas ainda não encontraste o silêncio necessário para o ouvir.
O que podes encontrar aqui
E desejas...
Presença e quietude
Habitar o momento presente com calma, sem a urgência do próximo compromisso.
Reconexão com o corpo
Ouvir as mensagens do teu corpo e honrar os teus ritmos internos naturais.
Clareza interior
Dissipar o ruído mental e encontrar a voz da tua sabedoria interna.
Soltar o que já não serves
Libertar padrões, tensão acumulada e narrativas que te limitam sem que percebas.
Sentir que pertences a ti
Regressar a um espaço interno que é teu — seguro, inteiro, reconhecível.
Conexão real com outras mulheres
Partilhar um espaço íntimo onde não tens de fingir que estás bem quando não estás.
Garante o teu lugar com valor especial
As vagas são apenas 12 e os primeiros lugares têm um investimento reduzido. Se já sabes que queres estar — este é o momento.
Reserva não vinculativa · Pagamento em prestações disponível · Entrarei em contacto em 48h
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Preenche o formulário e entro em contacto contigo com todos os detalhes. As vagas são limitadas a 12 mulheres.
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Obrigada por quereres fazer parte deste retiro. Entrarei em contacto contigo nas próximas 48 horas com todos os detalhes.
Até novembro, no coração da natureza. 🌿
Partilhas
Sentido por quem viveu
Cheguei exausta — daquele cansaço que não passa com sono. Três dias depois, algo em mim tinha assentado. Não sei explicar ao certo o que mudou, mas o meu corpo sabia. Voltei a sentir-me minha.
Há muito que não chorava assim — e foi um choro de alívio, não de tristeza. A Cerimónia do Fogo desbloqueou algo que eu nem sabia que estava preso. A Ana tem uma forma de conduzir os espaços que é rara: segura, presente, sem forçar nada.
Fui sozinha e voltei com um grupo de amigas para a vida. O ambiente criado foi tão acolhedor que me senti em casa desde o primeiro momento.
Perguntas frequentes
Tens dúvidas?
Sim. Este é um espaço exclusivo para mulheres — um ambiente seguro, íntimo e de profunda sororidade, onde podes chegar exatamente como és.
Sim. Se precisares de ajuda a organizar o pagamento, fala comigo diretamente e encontramos uma solução que funcione para ti.
Sim. Todas as refeições são vegetarianas, preparadas com produtos naturais e alinhadas com os princípios ayurvédicos. Se tiveres alergias ou restrições alimentares, indica-o no formulário.
Após confirmares a reserva, receberás uma lista completa. De forma geral: roupa confortável, calçado para caminhar na natureza e objetos pessoais. O material de prática está incluído.
O grupo tem um máximo de 12 e mínimo de 6 mulheres. A intimidade do grupo é intencional — é o que permite uma experiência verdadeiramente transformadora.
Não. As sessões são acessíveis a todos os níveis. O mais importante é a tua disposição para estar presente — o resto adapta-se a ti.
Pronta para te dar este presente?
Um fim-de-semana que te pertence inteiramente — para parar, sentir e voltar a ti.
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